|
Tips dan Solusi
Mengatasi Ngantuk di Kelas
Beberapa orang mungkin mengalami masalah
ketika sedang berusaha menyerap informasi, terutama dalam kondisi kelas atau
pertemuan yang teramat sangat membosankan. Akibatnya, kita yang ikut dalam
kegiatan itu menjadi tidak konsentrasi dan mengantuk bahkan tertidur. Sewaktu
berada dalam kondisi seperti ini, banyak orang yang lebih memilih untuk tidur
dan melewatkan informasi atau pelajaran yang disampaikan, tetapi setelah
selesai pelajaran maka muncul penyesalan yang mengganggu. Apalagi ketika
menjelang ujian dan materi ujian tersebut tidak ditemukan dimana pun terkecuali
dari penyampaian dosen.
Mengantuk memang
sangat manusiawi, tetapi ketika itu muncul di saat yang tidak tepat, kita perlu
mengupayakan hal itu agar tidak terjadi. Ada beberapa cara yang mungkin bisa
membantu anda dalam menanggulangi ngantuk di kelas,
yaitu :
"Pilih Makanan
Yang Tepat"
Untuk dapat terhindar
dari rasa kantuk, membawa makanan ke dalam kelas juga perlu dilakukan supaya
kita tetap fokus pada pelajaran yang disampaikan. Tapi, tidak semua makanan
bisa digunakan untuk menahan rasa kantuk. Hindari makanan dengan kadar gula
tinggi, karena meskipun bisa menambah tenaga, namun faktanya makanan manis
justru membuat orang menjadi tambah mengantuk. Ketika kita berkunjung ke kantin
dan makan makanan manis, kemudian kembali ke kelas, maka kita akan tambah
mengantuk. Cobalah untuk memakan permen asam, pedas, atau kopi.
"Motivasi tetap
yang utama"
Motivasi untuk belajar
memang memegang peranan yang sangat penting dalam mencegah rasa kantuk. Niatkan
dalam diri anda bahwa anda memang membutuhkan informasi yang disampaikan oleh
dosen. Sehingga anda seolah-olah menjadi orang yang haus informasi.
"Segarkan
mata anda"
Pembawaan yang
membosankan membuat anda akan semakin jenuh dan mengantuk, bahkan tertidur.
Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah pergi keluar kelas sejenak atau
alihkan pandangan anda ke luar jendela sehingga mata anda menjadi lebih
segar.
"Buatlah catatan
sesuai selera anda"
Mencatat memang
kegiatan yang membosankan bagi sebagian orang, tetapi catatan juga bisa menjadi
sarana untuk menghilangkan rasa kantuk anda. Caranya adalah gunakan imajinasi
anda untuk mengaitkan informasi yang anda dengarkan dengan simbol-simbol yang
bisa anda ilustrasikan di buku catatan anda. Pakailah berbagai warna sehingga
terlihat lebih menarik.
"Minta Bantuan
Pada Air"
Langkah lainnya adalah
memanfaatkan air untuk menghilangkan rasa kantuk anda. Perbanyak minum air
putih dan basuhlah wajah anda dengan air sehingga suasana tubuh anda menjadi
lebih segar.
"Tunjukkan
keberadaan anda!"
Langkah yang paling
mujarab menurut saya adalah dengan cara menunjukkan diri anda di kelas. Ketika
anda aktif di kelas, maka rasa kantuk anda akan berkurang bahkan hilang. Ketika
anda mengajukan argumen di kelas, maka otak anda akan dirangsang untuk tetap
berkonsentrasi, paling tidak anda akan menunggu respon dari dosen tentang
argumen yang anda sampaikan. Selain itu, kecenderungan dosen ketika anda
menyampaikan argumen, dosen itu akan menjadikan anda sebagai pusat perhatiannya
dan anda akan sangat sulit untuk mengantuk.
Itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari
rasa kantuk di kelas. Namun, rasa kantuk tidak akan sering muncul apabila anda
memiliki waktu tidur yang cukup. Oleh karena itu, gunakan
cara-cara di atas ketika anda memang sudah beristirahat sebelumnya, karena
tubuh kita memang sangat membutuhkan istirahat. Jika anda sudah beristirahat
namun masih mengantuk, silahkan gunakan cara-cara tersebut. Selamat Mencoba.
Sumber : http://ksrpmi-its.blogspot.com/2013/02/tips-dan-solusi-mengatasi-ngantuk-di.html
Posting Komentar